ماذا يحدث لأجسادنا بعد أكل وجبه دسمه؟

ماذا يحدث لأجسادنا بعد أكل وجبه دسمه؟

منذ شهر

كثيراً ما نتسآل عن ما يحدث داخل معدتنا بعد أكله دسمه إليكي بعض الأعراض الجانبيه للأكل الدسم :1- تبعث المعده إشاره إلي المخ بالإمتلاء ما يسمي بهرمون الشبع وهي الهرمونات التي ترسلها المعده للمخ لتقول لك إكتفيت، لا أريد المزيد من الطعاموهذا يستغرق وقتًا إلي حد ما لذلك ننصح بالأكل ببطئ حتي تصل لإحساس الشبع دون الإكثار في الطعام.2- تشعر بالإرهاق وترغب في الحصول علي قيلوله وذلك لأن معظم دماء في جسمك تتجه إلي المعده لتقوم بعمليه الهضم 3-    جسمك يعمل علي التخلص من الغازات الزائده خاصًة إذا كان مع هذه الوجبه الدسمه مشروبات غازيه فيصبح في الجسم كميه هائله...

أفضل الفئات الخمس من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن

أفضل الفئات الخمس من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن

منذ سنتين

الفواكه هي مصدر ممتاز للطاقة والتغذية . الوجبات الغذائية الغنية بالفاكهة توفر العناصر الغذائية اللازمة للجسم وتساعد على ابقاء الجسم رطب. تعمل الفواكه على تحسين الدورة الدموية والجهاز الهضمي، وتعمل على  تعزيز الجهاز المناعي وإعطاء توهج على الجلد وإضافة التألق الى الشعر وتعزيز الصحة العامة. ان اتباع نظام غذائي يرتكز على الفاكهة هو وسيلة جيدة لإزالة السموم من الجسم  وقد تضمن فقدان الوزن من دون أن تسبب أي ضرر للجسم. أفضل الفئات الخمس من الفواكه  التي تساعد على فقدان الوزن هي:

طرق تساعدك على حرق 500 سعرة حرارية في اليوم

طرق تساعدك على حرق 500 سعرة حرارية في اليوم

منذ سنتين

يمكنك خسارة رطل واحد (0.45 كغم) في الأسبوع عند حرقك 500 وحدة حرارية بشكل يومي.وذلك بإتباع الطرق التاليه : •استفد من قدميك لتحرق ما لا يقل عن 350 سعر حراري: قم بالتجول في أرجاء المنزل أو المكتب عندما تتحدث على الهاتف، و حاول أن تستعمل الدرج عوضا عن استخدام المصعد أو الدرج المتحرك إذا كان ارتفاع الطابق، الذي تود ذهابه، معقولا أما في حين كان الارتفاع عال نسبيا قم باستعمال المصعد لطابق معين ثم أكمل الصعود إلى الطابق الذي تود مستعملا الدرج.•تجنب المكسرات: و خصوصا المقدمة بوعاء كبير، فكلما مان طبق التقديم...

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

رجيم يساعدك في خسارة 30 كغم في الشهر

منذ سنتين

رجيم الدكتور فادي .. لا بد وسمعتم به فهو رجيم سريع المفعول بحسب ما يتم تناقله، واصبحت صفحات الانترنت      تعج باسابيع هذا النظام الغذائي ! ولكن هل هو نظام غذائي ملائم للجميع؟ وهل له اثار جانبية سلبية او ايجابية على الصحة؟ومن يمكنه اتباع هذا الرجيم؟ان الاصل في اي رجيم صحي ومضمون هو التوزان وشموله على  كافة المجموعات الغذائية وبكافة العناصر،وان يكون مقسما على وجبات اليوم المتكررة والصغيرة وباوقات ثابته،وبسعرات حرارية ملائمة لكل شخص حسب حالته...

علاقة الشاي بتنحيف الوزن

علاقة الشاي بتنحيف الوزن

منذ 3 سنوات

عليكي أن تكتسبي عادات مناسبة لشرب الشاي لكي تجني فوائده. دراسات كثيرة أّدت أن الشاي يساعد على التنحيف وعلى خفض الكولستيرول ويحتوي على عناصر نباتية مضادة لتأكسد الخلايا. لكنك لن تستفيد من هذه المنافع ما لم تشرب الشاي كل يوم، وعلى الأقل ثلاث مرّات. وإذا لم يكن الشاي سهل التحضير ولذيذ ومريحة فلن تلتزم بشربه يومياً. كيف يمكنك إذاً أن تحدّد ما هو الشاي المناسب لك وأي طريقة ينبغي أن تعتمدها لإدخال الشاي في حياتك اليوميّة؟ إذا كنت تمضي 8 ساعات يومياً في المكتب،...

نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن

نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن

منذ 3 سنوات

1- يجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط مما تحتاج إليه.2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم والسباحة وركوب الدراجة إن أمكن .3- يجب على البدين أن يتعلم حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها يوميا وان يتناول اقل من نصف حاجته منها ويمكن للشخص مراجعة أخصائي أغذية لإرشاده في هذا الخصوص.4- تسجيل ما تأكله يوميا او تشربه مهما كان تافهاً لإجراء المقارنة ولحساب السعرات الحرارية.5- ينصح بشرب عصير الجزر...

5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام

5 أصناف تقلل من شهيتك للطعام

منذ 3 سنوات

اذا اردت اتباع ريجيم معين دون الشعور بالتعب او الجوع، ننصحك بمجموعة من الاطعمة يمكن ان تسد شهيتك وتمنعك من الشعور بالجوع وبالتالي تحافظ على وزنك وقوامك رشيقا وجميلا وهذه الاطعمة، هي:1-  شرب الماء : يعد الماء من افضل كوابح الشهية، اذ ان شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع ، سيقمع شهيتك في كل مرة تقريبا، وفي حال كنت تشربين كوبا كاملا من الماء وتنتظرين بعدها 10 دقائق سترين ان الجوع قد اختفى تماما...

ارشادات طبيعية لحرق الدهون

ارشادات طبيعية لحرق الدهون

منذ 3 سنوات

التمثيل الغذائي، هو سرعة الجسم في حرق السعرات الحرارية التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة له طوال اليوم، ما لا يتم حرقه من السعرات يخزن في هيئة دهون في أجسامنا، وبالتالي يزيد وزننا، يختلف جسم كل إنسان عن الآخر من حيث سرعة التمثيل الغذائي، هناك عدة عوامل تؤثر على سرعة الحرق:1 - السن.. حيث تقل سرعة الحرق ٥٪ كل عشرة سنوات بدأ من سن الأربعين.2 - الجنس.. حيث يحرق الذكور أسرع من الإناث لأن لديهم عضلات أكثر.3 - الوراثة.. حيث يمكن أن ترثي سرعة...

خسارة الوزن تؤثر سلباً على العلاقة العاطفية

خسارة الوزن تؤثر سلباً على العلاقة العاطفية

منذ 3 سنوات

إن خسارة الوزن مفيدة عموماً لصحة الانسان لكن عندما يخسر أحد الطرفين في العلاقة من وزنه فهذا لا يترك دوماً أثراً ايجابياً على العلاقة.  تشير أبحاث جديدة أجرتها جامعات أوستن، إلى وجود ناحية سلبية أو مظلمة لخسارة الوزن إن لم يكن الشريكان متفقين على إجراء تغييرات صحية.ويقول الدكتور لينساي رومو، واحد الكتاب الأساسيين في البحث:  "ينبغي أن يدرك الناس أن خسارة الوزن يمكن أن تغيّر العلاقة نحو الأحسن...

نصائح للحفاظ علي وزنك في أثناء الحمل

نصائح للحفاظ علي وزنك في أثناء الحمل

منذ 3 سنوات

تسعي دائما المرأة إلي أن تكون جميلة ورشيقة. لكن في فترة الحمل تشعر كثير من السيدات بزيادة في الوزن مما يسبب لهن الضيق والتوتر الذي يؤثر علي الجنين. لذلك يقدم لواء دكتور أحمد المندوري استشاري النساء والتوليد بعض النصائح للحفاظ علي وزنك اثناء الحمل، أهمها: - حافظي علي برنامج رياضي منتظم ثلاث مرات في الأسبوع ولا تتوقفي فجأة عن التمرين لأن التوقف والعودة إلي التمرين مرة أخري بعد وقت طويل يسببان مشكلات في العضلات. - اشربي الكثير من الماء أو السوائل...

اشترك فى نشرة منال الاخبارية

احصلى على آخر الوصفات، افكار لوجبات والمزيد!

Google Analytics Alternative