روتين يومي لبشره رطبه وصافيه

روتين يومي لبشره رطبه وصافيه

منذ يوم

1- من أهم الأشياء للإعتناء بالبشرة هو أن تتعرفي علي نوع بشرتك .. "يمكنك ذلك من خلال الضغط علي اللينك بالأسفل ". تعرفي على نوع بشرتك2- لا تستخدمي أي صابون لغسل وجهك، وليس عليكي أن تستخدمي منتجات غالية الثمن كل ماعليكي فعله هو إستخدام غسول يتماشى مع نوع بشرتك.3- إذا كانت بشرتك جافه إستخدمي غسول لا يحتوي علي معطر أو كحول حتي لا يتسبب في جفاف بشرتك أكثر،ثم نظفي وجهك بالغسول واشطفيه بماء دافئ وجربي التقشير مره واحده في الإسبوع حتي تتخلص من خلايا الجلد الميت.4- إستخدمي منظف خالي من الزيوت ثم إشطفيه بكثير من الماء الدافئ إذا كانت...

هل جربتي خليط الافوكادو وصفار البيض من قبل؟

هل جربتي خليط الافوكادو وصفار البيض من قبل؟

منذ يوم

إذا كنتي تبحثي عن ماسك لترطيب وتنعيم الشعر، فاعليكي أن تُجربي خليط الأفوكادو وصفار البيضوذلك لأن الأفوكادو يحتوي علي العديد من مضادات الأكسده والفيتامينات المهمه مثل فيتامين "A,E,D"،أما صفار البيض فهو مغذي جدًا للشعر ويحتوي علي الزنك وفيتامين "A,B" وكل هذا يوفر التغذيه التي تحتاج إليها جذور الشعر.وهذا الخليط يعزز نمو الشعر ويقوي البصيلات ويعمل علي ترطيبه، لذلك ننصحكم بتجربته للإستفاده منه، كل ما عليكِ فعله هو إحضار المكونات الآتيه:1- نص حبة أفوكادو مقطعه.2- 1 صفار بيضه.3- شوكه للتقليب.4- طبق صغير لخلط المكونات. الطريقه : - اضربي صفار البيض حتي يتحول إلي سائل، وأهرسي الأفوكادو ثم إخلطيهم سويًا .- بللي...

زيت جوز الهند هومعجزة الشعر الجاف

زيت جوز الهند هومعجزة الشعر الجاف

منذ 3 أيام

زيت جوز الهند من أبسط المكونات التي يمكن إستخدامها للشعر والبشره لأنه متوفر وغير غالي الثمن، كل ما عليكِ فعله هو إحضار ربع كوب زيت جوز الهند ويفضل يكون دافئ حتى يكون في حالته السائلهضعيه علي شعرك سواء كان جاف أو مبلل،ثم غطي رأسك بمنشفه وإتركيه لبضع ساعاتوإذهبي وقومي بأعمالك المنزليه أو أي شئ تريدين فعله ولكن تأكدي أن تتخذي الإحتياطات اللازمه حتي لا يقع الزيت من شعرك علي الأرض أو علي ملابسك بعد مرور بضع ساعات قومي بغسل شعرك بماء فاتر وستلاحظي النعومه والترطيب من أول إستخدام.

تعرفي علي نوع بشرتك في خطوات بسيطه

تعرفي علي نوع بشرتك في خطوات بسيطه

منذ إسبوع

1- إذا كانت بشرتك جافه وخشنه والجلد يتعرض للتقشير فهي بشره جافه.2- أما إذا كانت بشرتك لامعه وزيتيه وقد تكون المسام واسعه بعض الشئ فهي بشره دهنيه.3- أما إن كانت بشرتك جافه في بعض المناطق كالخدين وزيتيه في بعض المناطق كالأنف والجبهه فهي بشره مختلطه.4- والبشره الحساسه هي البشره التي قد تتعرض لإلتهابات شديده وحروق لمجرد إستخدام بعض مساحيق التجميل أو التعرض للشمس.5- والبشره العاديه هي البشره متوازنه، صافيه، وغير حساسه.

5طرق فعاله للتغلب علي الإكتئاب الموسمي

5طرق فعاله للتغلب علي الإكتئاب الموسمي

منذ شهر

ترتبط صحة الإنسان بالطقس،ويشكل تغير الفصول عامل مؤثر علي الحاله المزاجيه لذلك إليكي أكثر 5 طرق فعاليه للتغلب علي الإكتئاب المصاحب لتغير الفصول :-1- قومي بعمل تمرينات للتنفس، فالتنفس عن طريق المعده قد يعطيكي شعوراً بالهدوء والراحه.2- أضيفي الألوان إلي بيتك حتي ينعكس ذلك علي نفسيتك وروحك.3- تحدثي مع أشخاص متفائلين حتي يضيفوا إلي حياتك بعض البهجه.4- خصصي وقت لنفسك لممارسة هوايتك المفضله فهذا من شأنه تغير حالتك المزاجيه وروتين يومك.5-إ بتعدي عن الأكلات الدسمه التي قد تشعرك بالتخمه والكسل وإستبدليها بالأكلات الخفيفه والعصائر.

كيف تخسرين وزنك دون ريجيم؟!

كيف تخسرين وزنك دون ريجيم؟!

منذ شهر

من منا لا تريد خسارة وزنها لكنها سئمت الأنظمه الغذائيه الصارمه والتي تحرمنا من معظم الأطعمه التي نحبها؟إليكي عزيزتي أهم النصائح لخساره وزنك دون ريجيم:-1- الإبتعاد عن السمن والزبد في الطبخ وإستخدام زيت الزيتون والزيت النباتي بديلاً عنهم .2- تقليل الملح في الأكل وإستخدام الليمون والخل بدلاً منه.3- الإكثار من الخضار والفاكهه في طعامنا يساعد علي الشعور بالشبع من دون الإكثار في السعرات الحراريه. 4- الإهتمام بوجبه الإفطار والحرص علي تناولها مبكراً يساعد علي زيادة معدل الحرق في الجسم.5- زياده الحركه حتي لو بالأعمال المنزليه فهي تنشط الجسم وتساعد علي خسارة الوزن أيضاً.

5 انواع من الفواكه ستساعدك على نزول الوزن

5 انواع من الفواكه ستساعدك على نزول الوزن

منذ 8 أشهر

الفواكه عادة مصدر عالي للسكريات والسعرات الحرارية ولكن ان تم ضبطها ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن، واختيار الانواع الاعلى بمنسوب المياه والألياف منها، فان ذلك سيساعدك على ضبط وزنك وخسارته، سنعرفك على مجموعة من اشهر هذه الفواكه: تعرف الفواكه على انها مصدر للسكريات الطبيعية وبشكل خاص الفركتوز، وهي مصدر للسعرات الحرارية ليس ببسيط، كما وانها تعرف كمصدر للالياف الغذائية التي تساعد على الاحساس بالشبع، لذا فان ادخالها في نظامك الغذائي يساهم بشكل كبير في زيادة الوزن او نقصانه! اليك خمسة انواع من الفواكه التي قد تكون مميزة اكثر من غيرها في مساعدتك على خسارة الوزن والسيطرة عليه. البطيخ يعد...

اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط!

اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط!

منذ سنة

الحمية لا تعني حتما المعاناة المستمرة. ينبغي علينا جميعنا ان نُجرب الاطعمة قليلة الدهون والسعرات الحرارية لرؤية النتائج. ولكن يمكن ان تتضمن الحمية مجموعة كبيرة من النكهات. لقد جمعنا لكم 10 اكلات رجيم، لذيذة ومفيدة للجسم بـ 100 سعرة حرارية للوجبة. في المقالة التالية سنحاول استعادة سمعة وهيبة اطعمة الحمية الصحية التي تضم اكلات رجيم خفيفة ربما نكون قد تعودنا على اخذها بطريقة خاطئة تعج بالسعرات حيث نعرضها هنا بافكار وكميات سعرات حرارية اقل. ان دمج بعض الاطعمة لن ينتج الاغذية المشبعة بالالياف الغذائية والفيتامينات والمعادن فحسب ولكنه سيخلق وجبات خفيفة ذات مذاق لذيذ وصحية، وهذا كله بـ 100 سعرة...


مضغ العلكة يحافظ على وزنك !

مضغ العلكة يحافظ على وزنك !

منذ سنة

الأطباء ينصحون بمضغ العلكة لما لها فائدة طبية مهمة، فهي تزيد من إفرازات اللعاب، وتعمل على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام والبكتيريا العالقة فيها بعد تناول الوجبات الغذائية. والبعض يلجأ الى مضغ العلكة كحل لإنقاص وزنه.هل مضع العلكة يساعدك على انقاص الوزن؟ دراسة علمية اجريت مؤخرا، تدلل على اهمية مضغ العلكة الخالية من السكر، حيث اثبتت الدراسة فعالية العلكة في التحكم بالشهية، وادارة الوزن، فهي تعتبر الوجبة الخفيفة المفضلة لدى البعض، ومن تتراوح اعمارهم ما بين 18 الى 54 عاما. ولكننا نستخدم العلكة كذريعة لانقاص الوزن، بينما نحاول التغلب على تناول الوجبات الخفيفة " النقاريش" بين الوجبات الرئيسية، وتحديدا اثناء...

طرق لتطويل الشعر

طرق لتطويل الشعر

منذ سنة

كيف يمكن تسريع نمو الشعر؟ كلنا نحلم بشعر طويل ومتدفق، ولكن لا ننجح جميعا في تطويل شعر صحي وجميل. في بعض الأحيان فأننا لا نستطيع الصبر بالفعل حتى ينمو شعرنا ونقول لأنفسنا "حبذا لو كان هناك شيء يمكن القيام به لمساعدته". على الرغم من انه لا توجد خلطات سحريه  تجعل الشعر ينمو بسرعة ولكن هناك طرق مختلفة  يمكن أن تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع.تخلصوا من العادات السيئة استخدموا فرشاة ذات ألياف لينة، لا تجمعوا الشعر على شكل ذيل الحصان عندما يكون لا يزال رطب، تجنبوا العلاجات الكيميائية مثل الأكسدة، التجعيد، الصبغ أو التنعيم، قللوا من استخدام مواد تنعيم...

اشترك فى نشرة منال الاخبارية

احصلى على آخر الوصفات، افكار لوجبات والمزيد!

Google Analytics Alternative