5 أسباب لتغيير حياتك وشرب المزيد من الماء

5 أسباب لتغيير حياتك وشرب المزيد من الماء

منذ شهر

يتكون الجسم ما يقرب من 60% من الماء وهذا يعني أن التقليل من شرب الماء يؤثر علي كافه أعضاء الجسمولذلك إليكي سيدتي أهم 5 أسباب تجعلك تشربين الماء أكثر:-1- أثبتت الدراسات الأخيره أن شرب الماء بشكل منتظم يومياً يقلل خطر الإصابه بسرطان القولون بنسبة 45% وسرطان الدم بنسبة 50% ويمكن أيضاً أن يقلل من خطر الإصابه بسرطان الثدي.2- تقول الأبحاث ان الجفاف(Dehydration) ممكن أن يؤثر علي المزاج ويجعل منك شخص سريع الغضب ومشوش الذهن، لذا شرب الماء يجعلك أكثر هدوءاً وسعادةً.3- شرب الماء يساعد علي خسارة الوزن ويقمع الشهيه.4- تقلل المياه من الشعور بآلآم المفاصل عن طريق إبقاء الغضاريف لينه...

من أخطاء الرجيم الشائعة وحلولها

من أخطاء الرجيم الشائعة وحلولها

منذ سنتين

فيما يلي سوف نكتشف ما هي اخطاء الرجيم الاكثر شيوعاً، وكيف يمكننا التعامل معها بسهولة.                                                                                                         1- الحمية الشديدة :                            ...

نظام غذائى سريع لعلاج النحافة

نظام غذائى سريع لعلاج النحافة

منذ سنتين

النحافة الشديدة وقلة الوزن تسبب الاحراج لبعض الفتيات ،وكما ان للسمنة وزيادة الوزن نظام غذائى يوجد ايضا العديد من الانظمة الغذائية التى تساعد فى علاج النحافة وتزيد من الوزن بسرعة ،وفى المقال التالى نتعرف على نظام غذائى متكامل لعلاج النحافة بسرعة ولاستعادة مظهر الجسم المتناسق . الإفطار- عيش أبيض أو فينو مع طبق بيض بالبسطرمة أو مربى بالقشدة أو طبق فول بالصلصة أو طبق طعمية مع سلطة وعصير برتقال بالجزرفى وقت الظهر يفضل تناول وجبة مكونة من طبق كبير بلح باللبن كامل...

5 حلويات يسمح للمرأة بتناولها خلال فترة الحمل

5 حلويات يسمح للمرأة بتناولها خلال فترة الحمل

منذ سنتين

تشكو السيدات الحوامل في فترة الأشهر التسعة من وزنها الذي يزيد بشكل ملحوظ، وتفكّر الكثيرا بإتباع حمية خاصة خلال الحمل تجعلهن غير بدينات، وتطنّ السيدات بأن هذا الأمر كافي لعدم إكتساب الوزن.لكن الأطباء يؤكّدون أن حمية المرأة الحامل لا يجب أن تكون في الإمتناع عن نوع معين من الطعام والتركيز على آخر.فالحلويات خلال الحمل كالبروتين ضرورية، ولكن الحلويات لا يجب أن تكون بسعرات كثيرة.ويفضّل صنع الحلويات من السكر البني أو الأسمر.للمرأة...

أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية

أطعمة يفضل تناولها قبل القيام بالتمارين الرياضية

منذ سنتين

التخطيط شيء مهم إذا كنت تشترك في منافسة رياضية طوال اليوم، مثل الجري أو غيره من المنافسات.وللتخطيط المناسب عليك تحديد الوقت الذي سوف تستغرقه، وكم ونوعية الوجبة التي سوف تتناولها، والطاقة المطلوبة لأداء هذا التمرين. أيضا يجب أن تكون على وعي بمقدار السوائل التي ستستهلكها، لذلك يجب التنظيم والإعداد الجيد للوجبات الأساسية والخفيفة التي تناولتها من قبل والتعرف على ما يتناسب معك بشكل مثالي، واحذر أن تجرب أشياء جديدة.بما أن الجلوكوز هو مصدر الطاقة المفضل لمعظم التمرينات، لذلك...

إجعلي من الزبادي وجبة صحية متكاملة

إجعلي من الزبادي وجبة صحية متكاملة

منذ 3 سنوات

الزبادى وجبة صحية للكبار والصغار على السواء وينصح العديد من متخصصى التغذية بتناولها يوميا، ولكن هذا قد يسبب الملل خاصة للصغار. توجد العديد من أنواع الزبادى فى الأسواق بنكهات أو إضافات مختلفة ولكن قد لا نرغب فى شراؤها لإحتوائها على السكريات أو الإضافات الصناعية الملونة. كذلك يعتبر الزبادى أساس لعديد من الوجبات الأخرى، فكيف نجعل من وجبة الزبادى اليومية متعة متجددة؟   إليكم بعض الإضافات الغنية والمفيدة فى نفس الوقت لوجبة الزبادى:

نصائح غذائية هامة من 1 : 20

نصائح غذائية هامة من 1 : 20

منذ 3 سنوات

 نصائح 1 ............  20 الخاصة بأجوبة أختبار هل تعانين من التسمم الغذائي ؟   نصائح 1 ............20 يكدس جسمنا السموم لأننا نأكل بشكل سيء وبكميات مفرطة وبصورة غير متوازنة طعاما مصنعا أكثر من اللازم نستطيع إذا أن نبدأ بتنظيف جسمنا عن طريق تغيير تغذيتنا ... لانحتاج من أجل ذلك إلى اتباع حمية غذائية ....يكفي أن نتخذ عادات أفضل كالحد من المأكولات التي تنتج الكثير من السموم وتفضيل المأكولات التي تنشط وظائف طرد الفضلات .*1* الماء أولا والماء ثانيا ....من...

نصائح غذائية هامة من 20 : 40

نصائح غذائية هامة من 20 : 40

منذ 3 سنوات

 نصائح 20 ............  40 الخاصة بأجوبة أختبار هل تعانين من التسمم الغذائي ؟ *21* تصبب عرقا في السونا إن التعرق أكثر من مجرد آفة كريهة الرائحة تحل مع حلول فصل الصيف . إنه أيضا سبيل طبيعي لإفراغ السموم ولكي تساعد جلدك على لعب دوره في الإفراغ اذهب إلى السونا أو الحمام التركي وسوف تخرج منه نظيفا من الداخل والخارج ...هدية رائعة:الجلد عضو فعال يضطلع بمهام ووظائف متعددة. يساهم في إفراغ فضلات معينة عن طريق التعرق . تشبه الغدد...

نصائح غذائية هامة من 40 : 60

نصائح غذائية هامة من 40 : 60

منذ 3 سنوات

 نصائح 40 ............  60 الخاصة بأجوبة أختبار هل تعانين من التسمم الغذائي ؟ *41* روض الضغط النفسي يتهم الضغط النفسي بكل الشرور وإذا كان تأثيره علينا مؤذيا في بعض الأحيان فإننا نستطيع مع ذلك أن نجعل منه صديقا شريطة أن نتعرف إليه ..ليس الضغط النفسي في حد نفسه مفيدا أو مضرا .إنه مجموعةمن الأمور التي تنبهنا وتدفعنا إلى ردالفعل أو التصرف أو الإختيار ...إلى الدفاع عن أنفسنا ... إلى العيش .إلا أن هذا التنبيه الضروري يمكن أن ينقلب علينا . فعندما تكون...

 11 فائدة ذهبية من فوائد العسل

11 فائدة ذهبية من فوائد العسل

منذ 3 سنوات

1 - مصدر للطاقة للكبار والصغار .2- فوائد مضادة للجراثيم و الميكروبات .3- تخفيض مستوى الدهنيات في الجسم .4 -الوقاية من امراض الجهاز الهضمي .5- الحفاظ على الاسنان وحماية اللثة .6- الوقاية من السرطانات .7- فوائد العسل في علاج السعال .8- تعزيز هيموجلوبين الدم وزيادته .9- العسل، خيار جيد للرياضيين .10- العسل وعلاج الجروح والحروق .11- فوائد العسل تعود ايضا على الجلد والبشرة والعيون .

اشترك فى نشرة منال الاخبارية

احصلى على آخر الوصفات، افكار لوجبات والمزيد!

Google Analytics Alternative