5 أسباب لتغيير حياتك وشرب المزيد من الماء

5 أسباب لتغيير حياتك وشرب المزيد من الماء

منذ شهرين

يتكون الجسم ما يقرب من 60% من الماء وهذا يعني أن التقليل من شرب الماء يؤثر علي كافه أعضاء الجسمولذلك إليكي سيدتي أهم 5 أسباب تجعلك تشربين الماء أكثر:-1- أثبتت الدراسات الأخيره أن شرب الماء بشكل منتظم يومياً يقلل خطر الإصابه بسرطان القولون بنسبة 45% وسرطان الدم بنسبة 50% ويمكن أيضاً أن يقلل من خطر الإصابه بسرطان الثدي.2- تقول الأبحاث ان الجفاف(Dehydration) ممكن أن يؤثر علي المزاج ويجعل منك شخص سريع الغضب ومشوش الذهن، لذا شرب الماء يجعلك أكثر هدوءاً وسعادةً.3- شرب الماء يساعد علي خسارة الوزن ويقمع الشهيه.4- تقلل المياه من الشعور بآلآم المفاصل عن طريق إبقاء الغضاريف لينه...

طرق الطهى بالميكروويف

طرق الطهى بالميكروويف

منذ سنة

ترتيب الاطعمة بطريقة صحيحةان ترتيب الطعام ضرورى للحصول على طهى متوازن ، دائما ضعى الجزء السميك من الطعام باتجاهحواف الطبق، حيث ان الطعام يتم طهيه أسرع ، ومثال على ذلك قطع اللحوم وأفخاد الدجاج أما فى حال الخضروات المقطعة أو قطع الطعام الصغيرة فيجب توزيعها بهذا الشكل بعد التقليب . يتم دائما ترتيب الطعام على شكل دائرة حول الوعاء لضمان طهيه سريعا ومتوازن . بعض الاطعمة مثل الكيكات الصغيرة والبطاطس وكرات اللحم الصغيرة يجب ترتيبها على شكل دائرة مع ترك مسافات بين كل منها.إعادة ترتيب الطعام أثنا الطهى يمكن تحريك الأطعمة ذات السماكة المتساوية بحيث توضع الأجزاء التى...

ازالة رائحة الفم الكريهة بالغذاء

ازالة رائحة الفم الكريهة بالغذاء

منذ سنة

أنها تتسلل الى حياتنا اليومية بدون تحذير مسبق حيث ترانا نتكلم مع شخص ما واذ به يقفز الى الخلف وكأن اصطدم بحافلة منزعجا ومشمئزا.. أجل انها رائحة فمنا الكريهة! قد يبدو ان الحل الوحيد حينها هو تجنب الاختلاط مع الاخرين. بينما هناك أهمية قصوى لنظافة الاسنان والعناية بها. لكن ما العمل ان لم يكن بحوزتنا ادوات التنظيف؟ الحل هو بالغذاء! اليكم اغذية ستساعدكم في ازالة رائحة الفم الكريهة اثناء النهار مضغ الخضروات يعتبر مضغ الخضار ذات الاوراق الخضراء، مثل البقدونس، النعناع والكزبرة، من...

علاج الكرش بطرق طبيعية !

علاج الكرش بطرق طبيعية !

منذ سنتين

هل هناك بالفعل علاج لمشكلة الكرش وما هي السبل الطبيعية الامثل والفعالة في علاج الكرش والوقاية منه ! ما من حل سحري وسريع لمشكلة الكرش والتخلص منها ، فلقد اثبت ان الحل الامثل في علاج الكرش هو التخلص من السمنة وزيادة الوزن بشكل عام ، والمداومة على ممارسة النشاط البدني المتنوع ، حيث ان الجسم يفقد دهونه من مختلف انحاء الجسم بشكل مختلف من شخص لاخر وتبعا لعدة عوامل ، ولا يستطيع فقدانه بشكل طبيعي من منطقة دون اخرى ، الا ان هناك بعض الاطعمة الطبيعية التي اثبتت بعض الدراسات بان لها دور كبير في التخفيف من تراكم الدهون...

اذابة الاطعمة المجمّدة بشكل صحي !

اذابة الاطعمة المجمّدة بشكل صحي !

منذ سنتين

تتعدد الأساليب التي تسنخدمها ربة المنزل في اذابة الاطعمة المجمّدة ، ولكن أغلب هذه الطرق غير صحية .فهناك ثلاث طرق صحيةٍ لتذويب الأطعمة المجمدة .                                                                              1- الإذابة في الثلاجة :  وهي الطريقة المثلى والآمنة لإذابة الغذاء المجمّد .وتتمّ هذه الطريقة بوضع الغذاء المجمّد في الثلاجة المنزلية ضمن درجة حرارةٍ تتراوح ما...

فوائد البرتقال ال 10

فوائد البرتقال ال 10

منذ سنتين

1- يطرد البلغم ومفيد لتنظيف البلعوم والحنجرة.. 2- مدر ومنظف للكلية والمثانة. 3- ملين ويزيل فضلات المعدة والأمعاء وينظفها. 4- مضاد للسعال والأنفلونزا. 5- البرتقال دواء جيد ونافع لإزالة قروح اللثة والفم. 6- تقوية الجهاز المناعي 7-يشجع على فقدان الوزن البرتقال منخفض للغاية في السعرات الحرارية.تحتوي البرتقالة المتوسطة فقط      8- سعرة حرارية، مما يجعلها جيدة بالاضافة...

فوائد قشر الموز المختلفة!

فوائد قشر الموز المختلفة!

منذ سنتين

لا بد وقد سمعت باستخدامات مختلفة للقشور وخاصة في مواضيع الجمال وتخسيس الوزن فقد سمعت عن استخدامات قشر الليمون لإنزول الوزن مثلا ، وقشر الرمان جيد لبعض الحلات المرضية ! ولكن هل سمعت بان من فوائد قشر الموز المجربة هو تبيض البشرة وتفتيح لونها ! عليكم باستخدام مطحون قشور الموز ووضعها كقناع على البشرة لفترة من الوقت تقارب الـ15 دقيقة ، ومع تكرار الاستخدام ستلاحظين بالتاكيد الفرق في لون بشرتك واشراقها .                                          ...

الوقاية من تسوس الأسنان

الوقاية من تسوس الأسنان

منذ سنتين

       الوقاية من تسوس الاسنان :                                                         المحافظة على نظافة الفم والاسنان بشكل منتظم تساعد على الوقاية من تسوس الاسنان.                                                                      ...

7 أنواع من الأغذية التى تسبب الأسهال

7 أنواع من الأغذية التى تسبب الأسهال

منذ سنتين

منتجات الألبان تحتوي منتجات الألبان، كالحليب ومشتقاته ومصنعات غذائية أخرى مثل البوظة، على ما يعرف بـ"سكر الحليب" اللاكتوز وهذا السكر يحتاج الى انزيم خاص في الجسم لهضمه يعرف باسم أنزيم "اللاكتاز"، وعند الإصابة بالاسهال قد تتأثر كمية هذا الانزيم الهاضم في الجسم مما قد يسبب النفخة، الغازات، التلبك المعوي وزيادة حالة الاسهال.   الفلفل الحار والبهارات تناول الفلفل الحار والبهارات بكثرة يمكن أن يسبب الإسهال لدى البعض، العالية من فيتامين ج بكميات كبيرة يؤدي الى الاصابة بالاسهال، حيث تزيد ايضا من تهيج بطانة الامعاء....

فوائد الثوم -وكيفية تفريز وتخزين الثوم

فوائد الثوم -وكيفية تفريز وتخزين الثوم

منذ سنتين

فوائد الثوم : • الثوم وتصلب الشرايين: يساعد الثوم على الوقاية من الترسبات الدهنية في الشرايين وبالنتيجة يلعب دوراً ايجابياً في الوقاية من أمراض القلب والجلطات. • الثوم وضغط الدم: عدة أبحاث أشارت الى أن بعض المواد الموجودة في الثوم تساعد الأوعية الدموية على الإرتخاء والتوسع وبالتالي تساعد على انخفاض ضغط الدم وتحسين سريان الدم في الجسم. • الثوم والسرطان: أثبتت دراسة أجريت في مختبرات مايو كلينيك أن أكل الثوم يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان المعدة والكولون. كيف؟ إن احتواء...

اشترك فى نشرة منال الاخبارية

احصلى على آخر الوصفات، افكار لوجبات والمزيد!

Google Analytics Alternative