Manal ALAlem kitchen - 2017 مطبخ منال العالم - رمضان

فوائد الموز

المشاهدات2.43K

بتاريخمنذ سنة

فوائد الموز<
مشاركة المقال

تحسين الهضم يحتوي الموز على النشا المقاومة والتي توجد في الكربوهيدرات والتي تساعد على انقاص الوزن حيث ان اجسامنا تقوم بهضم النشا ببطء مما يزيد من فترة شعورك بالشبع ويقلل من تناول الطعام

تنظيم ضغط الدم يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم وهو من اهم العناصر في تنظيم ضغط الدم. كلما زادت نسبة البوتاسيوم في الجسم كلما خرج الصوديوم. كما أنه يعمل كمدر طبيعي للبول بحيث يحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم

يمكنك استخدامه بدلا من المشروبات الرياضية تخيل ان الدراسات اثبتت ان نصف موزة فقط يعادل تاثيرها تناول كوب من المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة في سباق مدته من ساعتين ونصف الى 3 ساعات. يحتوي الموز على الكثير من المواد الغذائية والسكر الطبيعي ومضادات الاكسدة بالاضافة الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين لذلك فهو ادعى بتناوله اثناء العمل الشاق

يمدك بالطاقة يمكن للموز ان يكون على قائمة وجباتك الخفيفة اثناء العمل اذا شعرت بالشرود والكسل فهو افضل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كما انه يحوي نسبة السكر المناسبة ليكون وجبة خفيفة مثالية اثناء العمل

أضف تعليق

إسأل منال العالم
كيكة زبيب بطعم مميز

أسرار منال

للحصول علي كيكه زبيب بطعم مميز انقعي الزبيب بكوب من عصير البرتقال.واليكى وصفات للكيك والزبيبكيك الجو....

الأكثر قراءة

طريقة تفريز الطعام بخطوات سهلة  - المشاهدات : 156K

طريقة تفريز الطعام بخطوات سهلة

تعلمي معنا بخطوات سهلة وبسيطة طرق التخزين في الفريزر لبعض الاصناف ، وهذه الطريقة بامكانك اعتمادها تحضيرا لشهر رمضان أو ان كنت امراة عاملة.انه ليس سرا – أحب تنظيم الوقت الذي اخصصه لوقفتي في المطبخ ، وكذلك أحب شراءالمواد بكميات كبيرة لتوفير المال والتخطيط لوجباتي مسبقا لتوفيرالوقت والجهد.وهنا ما قمت به ...تجهيز اللحم او الدجاج المفروم : <

المزيد
 بطاطس شيبسى بدون قلى - المشاهدات : 149K

بطاطس شيبسى بدون قلى

اليكى عزيزتى طريقة عمل البطاطس شيبسى بدون ولا نقطة زيت واحدة فى خطوتين فقط 1- قومى بتقطيع البطاطس شيبىسى بواسطة الأداة الخاصة بعمل الشيبسى ثم قومى بوضع الملح عليها اذا أردتى <

المزيد
كيف تعرف إن كان عسل النحل أصلياً أم مغشوشاً؟ - المشاهدات : 137K

كيف تعرف إن كان عسل النحل أصلياً أم مغشوشاً؟

* عسل النحل الصافي الأصلي- تفوح منه رائحة العسل المعروفة- يسبّب إحساساً لاذعاً في الحلق عند ابتلاعه- لا ينفصل في الوعاء إلى طبقات- يحتوي بعض الشوائب مثل بقايا شهد العسل أو الشمع أو العكر أو غبار الطلع-...<

المزيد
Google Analytics Alternative