بارد ام دافىء .. اعرف ايهما افضل فى الاستحمام لصحتك
لا توجد وسيلة للإنتعاش أفضل من الاستحمام بالماء لما له من فوائد صحية هامة للجسم خاصة فى فصل الصيف، ويمكن الاستحمام بالماء البارد أو الساخن فالخياران متاحان ولكل منهما فوائده الصحية.
فوائد الاستحمام بالماء البارد :
1. يجعلك أكثر تيقظا
2. زيادة الدورة الدموية
3. الحد من وجع العضلات بعد التمرين
4. تهدئة حكه الشعر والجلد
5. يساعدك على الاستيقاظ فى الصباح
عندما تستخدم الماء البارد فى الصباح فإنه يساعد على الآتى:
1. زيادة استنشاق الأكسجين
2. تنظيم ضربات القلب
3. زيادة الطاقة
اضرار الاستحمام بالماء البارد :
– لا يفضل الاستحمام بالماء البارد إذا كانت درجة حرارة الجسم منخفضة، لأنها ذلك يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي، ما يجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض، كنزلات البرد والحمى.
فوائد الاستحمام بالماء الدافىء:
1. الاستحمام بماء دافئ يعطي الجسم المزيد من الاسترخاء في المفاصل والأوتار والأنسجة العضلية. وايضا يعالج ألام العضلات والمفاصل الناجمة عن الإلتهاب, وذلك عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم
2. تقليل أعراض البرد أو الجهاز التنفسي
3. فتح الشعب الهوائية
4. فتح مسام الجلد
5. الماء الساخن يخفف بشكل فعال من توتر الجسم ويساعدك على النوم بسهولة وبسرعة وأكثر راحة
اضرار الاستحمام بماء دافئ :
1. يصيب البشرة بالجفاف، حيث أن المياه الدافئة تضر بالكيراتين الموجود على الطبقة الخارجية للجلد والشعر.
2. لا يفضل لمرضى الاكزيما الاستحمام بالماء الدافئ، لأنها ستزيد من التهاب وتهيج الجلد.
أيهما أفضل؟
– أوصى الأطباء باستخدام الماء البارد لمدة دقيقة واحدة أثناء الاستحمام، ثم التعرض للمياه الدافئة لمدة دقيقة أخرى، وهكذا بالتناوب لفترة قصيرة من الوقت، ثم تستطيع بعد ذلك أن تكمل استحمامك بالماء الذي تفضله.
وبتلك الطريقة، سوف يتخلص الجسم من السموم المتراكمة بداخله، لأن الماء البارد يساهم في ضيق الأوعية الدموية، وبالتالي سوف يتجمع الدم في منتصف جسم الإنسان، وحين يتعرض الشخص للماء الساخن، سوف يعمل ذلك على ضخ الدم بالكامل في العضلات، وبذلك تضمن الحصول على فوائد الاثنين.
اقرأى ايضا:
نصيحة لتحمي شعرك من ماء البحر وكلور حمام السباحة
