أيهما أفضل لصحتك اللحم أم الدجاج ؟

الدجاج واللحم كلاهما من المواد الغذائية الأساسية لصحة الجسم، ولكن ايهما أفضل للصحة الدجاج أم اللحم؟

المكونات الغذائية الموجودة في اللحم والدجاج:

1. السعرات الحرارية
تحتوى قطعة واحدة من الدجاج على 165 سعرة حرارية. بينما تحتوى قطعة اللحمة 386 سعرة حرارية، لذلك يعتبر الدجاج أفضل من اللحم لمن يرغب بإنقاص الوزن والحفاظ على صحة الجسم.

2. الدهون والكولسترول
إن الدهون والكولسترول يؤديان إلى انسداد الشرايين والأوعية الدموية، مما يزيد خطورة ارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية.

ملاحظة:
– الأفضل الإعتماد الأكبر على الدجاج والقليل من اللحوم في نظامك الغذائي، فعلى الرغم من أن اللحوم تزود الجسم بالمواد الغذائية المهمة كالبروتينات والعديد من الفيتامينات والمعادن، لكن الإفراط في تناولها يضر بالصحة لأن اللحوم تزود الجسم بنسبة عالية من الدهون المشبعة والكولسترول.

اقرأى ايضا:
أيهما أصح… السمن أم الزيت أم الزبدة؟
أيهما أفضل لصحتك.. الحليب الكامل أم منزوع الدسم ؟
كيف تختارين الجبن الصحى لعائلتك