مشروبات لتهدئة الأعصاب وعلاج الأرق

يشعر الكثير من الأشخاص بالتوتر والقلق دائما، وذلك بسبب ضغوطات الحياة اليومية، وتنتج أعراض عديدة نتيجة التوتر المستمر مثل الشعور بالأرق، لذا نقدم لكم مشروبات طبيعية لتخلص من التوتر وتهدئة الأعصاب وعلاج الأرق.

1. النعناع:

من أفضل وأهم المهدئات الطبيعية، فالنعناع يعمل على تهدئة الجهاز العصبي، ويقلل من حدة الصداع وآلام الرأس، لذا ينصح تناول كوب من النعناع الدافئ قبل النوم.

2. الزنجبيل:

يحتوى الزنجبيل على 11 مركبا مهدئا وهو علاج فعال للأرق، فهو مضاد للغثيان والدوار اللتان ترافقان العديد من حالات التوتر، لذا يمكن شربه لتهدئة الأعصاب قبل الذهاب للنوم.

3. الليمون:

من أشهر المشروبات التي تهدئ الأعصاب بشكل كبير، كما أن الليمون يساعد على علاج الاكتئاب بشكل فعال، لذا فهو مشروب مفيد قبل النوم لمن يشكو من الأرق.

4. اليانسون:

يساعد اليانسون كثيرًا على تهدئة الاعصاب والتخلص من الارهاق والتعب ويمنحك الشعور بالاسترخاء، والاستغراق في النوم بسهولة وسرعة.

اقرأى ايضا:
3 مشروبات قبل النوم تساعد على خسارة الدهون