أكتشف.. فوائد سحرية للمياه عند تناولها فى هذه الأوقات

تحتاج أعضاء الجسم لكميات كافية من الماء للأداء وظائفها بشكل مثالي، لكن هناك بعض الأوقات خلال اليوم التي يفضل فيها شرب الماء لدعم وظائف الجسم.

1- كوب بعد الأستيقاظ: يساعد على تنشيط الأعضاء الداخلية فى الجسم ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- كوب قبل الأكل بنصف ساعة: يساعد على الهضم بشكل أفضل، كما يجعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع فتتحكم بكميات طعامك.

3- كوب قبل النوم: يعمل على تقليل من نسبة التعرض للسكتات.

نصيحة:
– يحتاج الجسم إلى 2 – 3 لترات يومياً.

اقرأى ايضا:
أكتشف.. كم لتر من الماء تحتاجه يوميا؟
إن كنت من الأشخاص الذين لا يشربون الكثير من الماء، إليك البديل