تعرفى على.. 4 أكلات تساعد على نمو طفلك بسرعة
1. البيض: يعتبر البيض من الأكلات الهامة التى تحافظ على صحة الطفل وتساعده على النمو وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات التى تعزز صحة العضلات والعظام.
2. المكسرات: تحتوي على دهون غير مشبعة التى تمد الجسم بالطاقة والنشاط وتعزز النمو، وتحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والحديد والكالسيوم لتقوية العظام والوقاية من فقر الدم وهشاشة العظام، وتحتوي ايضا على مادة الفسفور التي تعمل على بناء خلايا المخ والعظام.
3. الحليب: ينصح دائما باعطاء الطفل الحليب بكل منتجاته (الحليب، اللبن الرائب، الجبن، الزبادي) وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات (A، B، D وE) والمعادن والبروتينات والكالسيوم التى تساعد على نمو الطفل وتقوية عضلاته وحمايته من هشاشة العظام.
4. السمك: الأسماك غنية بالأحماض الدهنية المفيدة “أوميجا 3” التي تساعد على النمو وتقوية العظام والجهاز المناعي، كما أنها تحتوى ايضا على الفسفور الذي يساعد على تطوير الخلايا العصبية في المخ مما يعزز قدرة الأطفال على استيعاب ويعزز ذكائهم.
اقرأى ايضا:
أطعمة تقوي الذاكرة وتسرع عملية الإستيعاب عند طفلك
أحذري.. 3 مشروبات ممنوعة على الأطفال
طفلى لا يحب الحليب .. ما البديل؟
جدول إطعام الأطفال من سن 5 شهور حتى عام
