أفضل نوعان جبن بسعرات حرارية منخفضة للرجيم

1. الجبن القريش
تحتوي الجبن القريش علي 98 سعر حرارى لكل 100 جرام، كما أنها تحتوى على نسبة قليلة من الدهون ونسبة عالية من البروتين لذلك هي جيده لإنقاص الوزن لأن البروتينات الموجوده بها تساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، لذا فهى مناسبة للرجيم لأنها تقلل من عدد السعرات الحرارية في الجسم، كما أن الجبن القريش غنية بالعناصر الغذائية المهمة كالكالسيوم والصوديوم والفيتامينات.

2. اللبنة
تحتوى اللبنة على ١٠٥ سعرة حرارية لكل ١٥٥ جرام، لذا فهى تعد وجبة خفيفة ومغذية لأنها مصدراً لفيتامين ب ٦ و ب ١٢ وفيتامين أ الذي يحسن من إمتصاص الجسم للكالسيوم، كما أنها تحسن من معدل حرق الجسم للدهون، حيث أنها غنية بمادة اليود المحفزة للغدة الدرقية مما يحسن من عملها، وبالتالي ترتفع قدرة الغدة الدرقية على حرق المزيد من الدهون التي تساعد في إنقاص الوزن، وبالإضافة إلى ذلك فإن البروتين الموجود في اللبنة يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.

اقرأى ايضا:
كيف تختارين الجبن الصحى لعائلتك
أيهما أصح… السمن أم الزيت أم الزبدة؟