4 أخطاء نرتكبها تؤثر على نتائج قياس الضغط.. أكتشف

1- تناول الكافيين: يؤدي تناول القهوة والشاي إلى ارتفاع كبير في مستوى ضغط الدم، لذلك عليك الابتعاد التام عن تناول هذه المشروبات قبل قياس الضغط لمدة لا تقل عن ساعة.

2- الملابس: تؤدى الملابس إلى زيادة قراءة ضغط الدم، لذلك تأكد من وضع الجهاز على ذراع عاري مباشرة.

3- الطعام: إذا لم تحصل على كمية مناسبة من الطعام يؤثر ذلك على قراءة الضغط ويجعله منخفض، كذلك نوع الطعام نفسه قد يتحكم في الارتفاع والانخفاض، حيث إن الأطعمة شديدة الملوحة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، كذلك السكريات لها دور في خفض ضغط الدم، لذلك يفضل قياس الضغط بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل للحصول على النتيجة بدقة.

4- وضعية الجلوس: الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم تعتمد على الجلوس وليست الوقوف، ولكن يجب الجلوس بطريقة صحيحة للحصول على قراءة سليمة ودقيقة، لأن الجلوس الخاطئ قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، لذا قم بتثبيت قدميك على الأرض، واجلس بظهر مفرود، مع التنفس بطريقة سليمة.

اقرأى ايضا:
ما هي أعراض الضغط المرتفع والضغط المنخفض؟؟