طرق صحية لتقوية المناعة والوقاية من فيروس كورونا

مع الانتشار السريع لفيروس كورونا وإصابة العديد من بلاد العالم به، يجب اتخاذ كافة الاحتياطات لوقاية منه، فيروس كورونا عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي تتسبب في عدد من الأعراض مثل ارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 38.5، ضيق التنفس، والسعال، لذلك تعرف من خلال هذا المقال الطرق المهمة للوقاية من فيروس كورونا.

1- غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون والتنقل بين الأصابع والأطراف والإبهام، ثم تغلق الماء بمنشفة ورقية، وتفتح الباب للمغادرة بمنشفة ورقية وتخلص من المنشفة في سلة المهملات.

2- تناول الكثير من الماء لمنع إصابته بالجفاف وطرد السموم من جسمه، فالماء يساعد بشكل كبير على ترطيب الحلق الأمر الذى يمنع الاحتقان، وبالتالى يكون حائط ضد الفيروسات مثل الكورونا.

3- تجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم بدون غسل اليدين بالماء والصابون.

4- الحرص علي تناوله نظاما غذائيا يقوى المناعة ملىء بالفواكة والخضراوات والأكثار من تناول البروتين.

5- تناول ماء دافىء بالليمون يساعد على منعك من المرض، لأن الليمون غني بفيتامين سي، الذي يساهم بشكل كبير تقوية الجهاز المناعي والحد من التعرض للإصابة بالأمراض المناعية المختلفة، كما أنه يقلل من انتشار العدوي.

6- التعرض لأشعة الشمس يمد الجسم بفيتامين د اللازم له ويساهم في تقوية الجهاز المناعي، ويقلل فرص التعرض للإصابة بالعدوى.

اقرأى ايضا:
لتقوية المناعة.. 3 فواكه غنية بفيتامين c
كيف تصنعين وجبة متكاملة بدون زيادة فى الوزن