نصائح لتجنب إزعاج حموضة المعدة

تشكّل حموضة المعدة إزعاجاً كبيراً للمرضى ، ومن أهم الأمور الواجب مراعاتها هو النظام الغذائي اللذي يفيد في التّخلص من أكثر من 80% من حالات الحموضة .

أكثر 10 أغذية تحفز الحموضة:

البرتقال ، البندورة ، الثوم ، البصل ، الفلفل ، النعناع ، الجبنة ، الكافيين ، الشوكولاته ، المشروبات الغازية و الكحول ابتعد عنها .

أكثر ما تصيب الحموضة المرضى بالليل لتجنبها ايضاً :

تجنب النعناع بعد العشاء (وبعد الأكل بشكل عام), لأن الأبحاث بينت أن النعناع يرخي العضلة التي بأعلى المعدة.(العاصرة المريئية) لا تفرط في كمية العشاء.

– تجنب الشوكولاته القهوة الفواكه الحمضية البصل المشروبات الغازية المأكولات الدهنية و المقلية في فترة العشاء,- تناول آخر وجبة قبل الذهاب للسرير بساعتين لثلاث ساعات لإعطاء المعدة الوقت لتفريغ الأكل الذي بداخلها.للحوامل :

أكثر من نصف النساء الحوامل يعانون من الحموضة خصوصا في الثلاث أشهر الثانية والثالث، بسبب تغير الهرمونات وازدياد ضغط البطن.

معظم حالات الحموضة تتحسن عن طريق تناول عدة وجبات صغيرة وتجنب المقليات والأغذية الحارة وعدم الإستلقاء مباشرة بعد الأكل.

د.طارق فاعور