5طرق فعاله للتغلب علي الإكتئاب الموسمي

ترتبط صحة الإنسان بالطقس،ويشكل تغير الفصول عامل مؤثر علي الحاله المزاجيه

لذلك إليكي أكثر 5 طرق فعاليه للتغلب علي الإكتئاب المصاحب لتغير الفصول :-

1- قومي بعمل تمرينات للتنفس، فالتنفس عن طريق المعده قد يعطيكي شعوراً بالهدوء والراحه.

2- أضيفي الألوان إلي بيتك حتي ينعكس ذلك علي نفسيتك وروحك.

3- تحدثي مع أشخاص متفائلين حتي يضيفوا إلي حياتك بعض البهجه.

4- خصصي وقت لنفسك لممارسة هوايتك المفضله فهذا من شأنه تغير حالتك المزاجيه وروتين يومك.

5-إ بتعدي عن الأكلات الدسمه التي قد تشعرك بالتخمه والكسل وإستبدليها بالأكلات الخفيفه والعصائر.