5 طرق استرخاء للأمهات المشغولة

1-      استنشاق رائحة زكية

سواء عطور أو بخور أو حتى رائحة التوابل المفضلة لديك.

2-      الهروب إلى عالم آخر

فقراءة رواية شيقة أو مشاهدة فيلم جيد يوفر لك فرصة للهروب بشكل مؤقت من مشاكل الحياة.

3-      مشروب الطاقة

يمكنك عمل مشروب سموثي والاستلقاء في مكان هادئ لدقائق للإستمتاع به والحصول على طاقة تمكنك من مواجهة مصاعب يومك

يمكنك مشاهدة وصفات سهلة للسموثي مثل (سموثي البطيخ ) و (سموثي التمر والشيكولاتة)

4-      اللون الأخضر

مشاهدة الطبيعة واللون الأخضر بشكل عام يساعد على الاسترخاء والهدوء، فإن لم يكن لديك نبتة في المنزل أو شجرة يمكنك مشاهدتها من الشباك يمكنك مشاهدة فيديوهات الطبيعية على اليوتيوب سواء تلك التي تصاحبها موسيقى مريحة للاعصاب او تلك التي بأصواتها الطبيعية.

5-      التلوين

الكثير من الأمهات تحضر كراسات التلوين لأطفالها كي يستخدموها، ولكن التلوين بشكل عام للكبار أو الصغار يساعد على الهدوء والاسترخاء، ويمكنك شراء كراس تلوين للكبار أو تحميل برنامج تلوين من على متجر التطبيقات.