صحة ورشاقة
الريجيم على طريقة منال العالم- الأسبوع الثالث
على مدى الأسبوعين الماضيين قدمنا لك نظام غذائي شهي وصحي يمكِنك تقديمه لجميع أفراد عائلك، نستكمل اليوم الأسبوع الثالث في مشوار الرشاقة دون حرمان على طريقة منال العالم
فيما يلي نموذج لريجيم أسبوعي متزن بالوصفات التي يمكنك طبخها لجميع أفراد عائلتك:
اليوم الأول
الافطار
الغداء
العشاء
اليوم الثاني
الافطار
الغداء
العشاء
اليوم الثالث
الافطار
الغداء
العشاء
شوربة الدجاج والخضراوات بالشوفان
اليوم الرابع
الافطار
الغداء
العشاء
اليوم الخامس
الافطار
الغداء
العشاء
اليوم السادس
الافطار
الغداء
العشاء
اليوم السابع
الافطار
الغداء
سلطه الخضروات المشكله بصلصه اللبنه
العشاء
يتبع هذا الريجيم لمدة أسبوع كامل مع مشي يوميًا لمدة ساعة على الأقل لأفضل النتائج، وتذكري دائمًا يجب شرب 3 لتر ماء على الأقل يوميًا لمساعدة جسمك على الحرق، ويفضل هذا الأبوع إضافة شرب الشاي الأخضر مرتين يوميًا دون سكر.
