كيفية تحضير وجبات مدرسية صحية لأطفالك
مع بدء موسم الدراسة تبدأ الأمهات في دواماتهم اليومية في تحضير وجبات طعام لأطفالهم لحمايتهم من المواد الصناعية في الأطعمة الجاهزة.
اليوم نقدم لك بعض النصائح لتحضير وجبات مدرسية شهية وصحية لأطفالك:
وجبة طازجة:
من الضروري أن تكون وجبة طفلك وجبة طازجة وليست عبارة عن سندوتشات من مكونات جاهزة تحتوي على مواد حافظة وصناعية.
فكلما كانت الوجبة طازجة وتحتوي على مكونات مصنوعة منزلية كلما كانت أفضل لطفلك وأكثرها صحية.
ويفضل وضع خضروات وفواكه طازجة في وجبة طفلك لتمده بالطاقة والسكريات الطبيعية.
طريقة الحفظ:
طريقة حفظ الطعام من أهم النقاط التي يجب الانتباه إليها عند تحضير وجبة الطفل، فهي ما تحدد إذا ما كان طفلك يتناول أكل سليم أم لا.
وهناك عدة طرق لحفظ الطعام، ولعل أشهرها على الأطلاق علب الثلاجة الزجاجية وعلب حفظ الطعام البلاستيكية والتي تعد الخيار المثالي للأطفال لعدم سهولة كسرها.
وكلما كانت علبة الحفظ نقية وبدون لون كلما كانت أكثر صحية لطفلك، ويمكنك أيضًا استخدام العلب المعدنية الحافظة للحرارة في حالة تقديم وجبات ساخنة للطفل لتناولها أثناء يومه.
طريقة التقديم
شكل الطعام نصف الشهية، والأطفال خاصة كلما تعددت الألوان كلما رغبوا في تناول الطعام، خاصة وإن كان على هيئة أشكال محببة لديهم مثل شخصيات الكارتون، مثل الصورة أدناه:
أو يمكنك استخدام الألوان المختلفة لعمل لوحة عام محببة لأطفالك مثل هذه الوجبة
