3 تمارين رياضية بسيطة ونتائجها مذهلة في خسارة الوزن

معظم الناس عند ذكر التمارين الرياضية تعتقد أنها تحتاج لوقت كبير ومجهود شاق لكن مع هذه التمارين ستكتشفين العكس تعرفي عليها معنا:

1- تمارين Squats : يعمل هذا التمرين على تقوية وشد عضلات الأرجل والمؤخرة

2- تمرين الضغط أو The Push-Up: يعمل هذا التمرين على تقوية وشد عضلات الأذرع والصدر

3 تمرين The Reverse Lunge: تمرين رائع وبسيط يعمل على تقوية عضلات الأرجل وتقسيم وتقوية عضلات البطن