كيفية خفض حرارة الجسم في فصل الصيف

فصل الصيف في بلادنا العربية يكون شديد الحرارة، لذلك يجب علينا آخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب المعاناة من الجفاف، ولنساعدك في ذلك جمعنا لكِ هذه النصائح:

1- شرب الكثير من الماء البارد:

الماء لديه القدرة على تهدئة الجسم. يمكنك شربه أو غمس قدمك في دلو من الماء البارد للحفاظ على درجة حرارة الجسم تحت السيطرة.

2- ماء جوز الهند:

وجود ماء جوز الهند يمكن أن يكون مفيدا بطريقتين. أولاً ، إنه شكل من أشكال السائل ، وبالتالي فهو مشروب مائي. ثانيًا ، إنه غني جدًا بالمعادن والفيتامينات التي تعتبر أساسية في تبريد الجسم.

3- النعناع:

أوراق النعناع لها تأثير التبريد الدائم. يمكنك إضافتها إلى أي مشروب مثل عصير الليمون، أو إضافتها إلى الماء فقط.

4- الفواكه والخضروات:

الفواكه والخضروات مثل القرع، والخيار، والبطيخ ، وما إلى ذلك. كل هذه الأطعمة غنية للغاية بالماء ولها تأثير مغذ. ولكن يجب استهلاك البطيخ في النصف الأول من اليوم لأنه غني بالألياف. قد لا يكون استهلاكها في النصف الثاني من اليوم جيدًا للمعدة.

5- شرب الحليب مع العسل:

إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الحليب لها تأثير سحري.

6- خشب الصندل:

متوفر في عدد من الأشكال مثل الصابون أو المساحيق. تطبيق هذا أو فرك الجسم بانتظام له تأثير التبريد.

7- عصير الرمان:

يمكن مزجه مع زيت اللوز بشكل يومي. وهو علاج ممتاز للتحكم في درجة حرارة الجسم ويمكن استهلاكه من قبل جميع الفئات العمرية.

8- الأطعمة الغنية بفيتامين C:

إنه علاج جيد للحرارة الداخلية والخارجية. يجب استهلاك البرتقال والليمون والجريب فروت وغيرها يومياً خلال الأشهر الحارة.

مواضيع قد تهمك:

مقشر طبيعي ومنعش للقدم

خلطات من الزبادي لوجه مشرق

ماهو هرمون الكورتيزول وما علاقته بالإجهاد وزيادة الوزن؟