5 أشياء يجب أن تبقى خارج غرفة نومك

إذا وجدتي أن غرفة نومك هي أي شيء ما عدا الركن الهادئ الذي ترغبي به ، يمكنك تغيير ذلك من خلال قائمة من 9 أشياء يجب إيقافها في غرفة نومك:

1. أي شيء متعلق بالعمل: يعترف ثمانية من كل عشرة من المهنيين الشباب بأنهم يعملون في الفراش ، وهي ممارسة تقضي على النوم. من خلال تعليم أجسادنا لربط السرير ببيئة عمل ، نمنع عقولنا من الفرار والوصول إلى الحالة الهادئة التي نحتاجها لقضاء ليلة نوم جيدة.

2. كومة من الكتب على أمل قرأتها قبل النوم: لنكن واقعيين: هناك الكثير من الكتب التي يمكنك قراءتها في نفس الوقت. إذا كنت قلقًا بشأن رغبتك في استخدام كتابك التالي ، فاحرص على وضعه على المنضدة ونقل الباقي إلى المكتبة. ستبدو غرفة نومك أكثر إتقانا وتجمع كمية أقل من الغبار.

3. معدات التمرين: إذا أصبح جهاز المشي أو دراجة التمرين في غرفة النوم الخاصة بك شماعة ملابس مجيدة ، فقد حان الوقت لإخراج هذا الشيء من هناك.

4. ألعاب أطفالك: غرفة نومك ليست غرفة ألعاب أطفالك. نعم ، إنه لأمر رائع أن ألتقي بأطفالنا في الصباح البطيء ، وأحد المسؤوليات الكبرى الخاصة بالأمومة هو تهدئة الطفل الذي استيقظ خائفًا في منتصف الليل. هذا ليس عذرًا للسماح لهم بالاحتفاظ بألعابهم في غرفتك ، ويؤدي ذلك إلى تقويض تعليماتك الأخرى بأنهم يجب أن يضعوا ألعابهم دائمًا بعيدًا عند الانتهاء من اللعب.

5. أطباق متسخة: كوب ساخن من الأعشاب قبل النوم هو طريقة مهدئة رائعة لإنهاء اليوم. الإفطار في السرير جيد. لكن الأكلات الشهية المليئة بالروائح تفسد الأجواء الممتعة في غرفة نومك. كما أنها تجذب الصراصير والفئران.

قومي بإزالة هذه الأشياء التي لا يجب عليكِ الاحتفاظ بها في غرفة نومك وشاهدي كيف تتحول إلى مكان حيث يمكنك أن تجدي فيه الراحة والهدوء!

مواضيع قد تهمك:

تمرين بسيط للتخلص من المشاعر السلبية

هل تعانين من التوتر والإجهاد!؟ إليكِ الحل