وصفات صحية
سلطة الروبيان
مقادير الوصفة
1
حبة كبيرة
بصل شرائح
4/1
ملعقة صغيرة
ملح
10
حبة
هيل صحيح
2
قطعة
ورق غار
1
كيلو
روبيان كبير
سلطة الروبيان
2/1
كوب
مايونيز
2/1
كوب
كريمة حامضة
2
ملعقة كبيرة
مخلل خيار مفروم ناعم
2
قرن
فلفل مخلل مفروم ناعم
1
عود
بصل أخضر مفروم
2/1
ملعقة صغيرة
ملح
4/1
ملعقة صغيرة
فلفل أسود
1
ملعقة صغيرة
معجون مستردة
1
ملعقة صغيرة
شطة سائلة
4/1
كوب
عصير ليمون
3
ملعقة كبيرة
خل
خليط الخضروات
1
كوب
فاصولياء خضرة مقطعة
1
كوب
جزر عيدان صغيرة
1
حبة كبيرة
خيار عيدان صغيرة
4
حبة كبيرة
بيض مسلوق
1
حبة كبيرة
خس
2/1
كوب
زيتون شرائح
طريقة التحضير
1 في قدر متوسط الحجم ضعي كمية وفيرة من الماء. أضيفي البصل، الملح، الهيل وورق الغار. ضعي القدر على نار متوسطة إلى أن يغلي الماء. أضيفي الروبيان. دعي الروبيان يطهي لمدة ٢ إلى ٣ دقائق فقط إلى أن يصبح لونه زهري.
2 في طبق عميق ضعي كمية وفيرة من مكعبات الثلج وأضيفي القليل من الماء.
3 باستعمال ملقط الطعام اخرجي حبات الروبيان من ماء السلق وضعي في الماء المثلج. دعي الروبيان إلى أن يبرد تماما.
4 سلطة الروبيان: في طبق عميق ضعي المايونيز، الكريمة، المخلل، الفلفل، البصل، الملح، الفلفل الأسود، المستردة، الشطة، عصير الليمون والخل. باستعمال ملعقة بلاستيكية عريضة قلبي المواد إلى أن تتكون صلصة متجانسة.
5 أحضري طبق تقديم واسع وضعي تحته كمية وفيرة من الثلج. الثلج سيساعد على إبقاء الروبيان والخضروات والبيض طازجا ومقرمشا.
6 وزعي خليط الخضروات في الطبق ثم وزعي الروبيان والبيض. وزعي خليط الصلصة على السلطة أو قدميها في طبق جانبي حيث يأخذ كل شخص الكمية التي يرغب بها.