علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر
علامات تظهر أنك تتناولين الكثير من السكر
يعتقد الكثيرون أن أصحاب نسبة السكر العالية في الدم هم مرضى السكر فقط، ولكن هذا الأمر غير صحيح فالكثير منا يُكثر في تناول السكر دون الانتباه لضرر هذا الأمر وتأثيره السئ على أعضاء الجسم الداخلية والأوردة الدموية.
ولتجنب هذا الأمر يجب الانتباه للعلامات المنذرة لهذا الأمر
1-الجوع المستمر
بالرغم من تناولك لوجبة غداء كبيرة يليها حلوى إلا أنك تشعرين بالجوع، هذا الأمر يعني تناول كم كبير من السكر.
حيث أن نسبة السكر العالية في الدم تمنع الجلوكوز من دخول الخلايا مما يعني عدم وصول الطاقة للجسم.
2-ارهاق مستمر
بالرغم من ساعات النوم الطويلة وعدم ممارسة نشاط مجهد إلا أنكِ نشعرين بإرهاق مستمر، والسبب وراء هذا هو عدم استطاعة جسدك تخزين واستخدام الجلوكوز بشكل مثالي.
3-كثرة التبول
الكلى لا تستطيع إعادة امتصاص السوائل في الجسم في حالة ارتفاع مستوى السكر في الدم عن المستويات الطبيعية، حيث تقوم الكلي بطرد السوائل المشبعة بالجلوكوز لمحاولة إعادة النسب لمستوياتها الطبيعة في الجسم.
4-العطش الشديد.
وهو نتيجة طبيعية لفقدان السوائل في الجسم بشكل مستمر.
5-الالتهابات
خاصة الالتهابات البكتيرية مثل التهاب الحالب والمثانة والتهاب الأثنى عشر، والسبب وراء ذلك هو أن السكر يخلق بيئة مناسبة لنمو البكتريا وتكاثرها.
6-جفاف البشرة
وهو أيضًا من توابع فقدان السوائل من الجسم بشكل مستمر ، وجفاف بشرة القدمين على الأخص دليل على ضيق الشرايين وضعف الدورة الدموية.
7-مشاكل في التركيز
بالرغم من أن المخ يتغذى على الاكسجين والجلوكوز ، إلا أن ارتفاع نسبة السكر في الدم تعني عدم امتصاص الخلايا للجلوكوز بشكل جيد مما يعيق عملية التركيز وتسبب في تشتت الأفكار والصداع.
لذا يجب تقليل نسبة السكريات المتناولة في غذائك اليومي والعمل على تناول 3 لتر ماء يوميًا على الأقل، وتجنب المشرويات التي تحتوي على نسب عالية من السكر.
