دايت
-
صحة ورشاقة
للحفاظ على الوزن.. 3 بدائل للأرز الأبيض
الأرز الأبيض من الأطباق الأساسية يوميا ورغم طعمه الحلو إلا أنه من الحبوب التي تزيد الوزن بشكل كبير، لذا نقدم…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
بهذه الطريقة.. يمكنك تناول “الشوكولاتة” دون زيادة وزنك
“الشوكولاتة ” من أكثر ما يفضله الأطفال والكبار على حد سواء وتدخل في إعداد الكثير من الحلويات، لكن البعض يخشى…
أكمل القراءة » -
أسرار الأطباق
لجسم دافئ في الشتاء.. تعلمي طريقة عمل “السحلب” في المنزل بوصفات متنوعة
“السحلب” يعد من أهم المشروبات فى فصل الشتاء، وذلك لمقاومة البرد الشديد، وله فوائد كثيرة للجسم، فهو مشروب مغذى للأطفال…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
أفضل نوعان جبن بسعرات حرارية منخفضة للرجيم
1. الجبن القريش تحتوي الجبن القريش علي 98 سعر حرارى لكل 100 جرام، كما أنها تحتوى على نسبة قليلة من…
أكمل القراءة » -
منوعات
4 فوائد مذهلة للنعناع
النعناع من النباتات التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم مثل فيتامين أ والحديد وحمض…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
3 أخطاء شائعة تمنعك من فقدان الوزن
1. جمع الوجبات اليومية بوجبة واحدة كبيرة (تقليل السعرات الحرارية): أن تناول وجبة واحدة فى اليوم وقضاء فترات طويلة من…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
للحفاظ على الوزن.. تعرف على السعرات الحرارية لكل قطعة من حلوى المولد النبوي
تعد حلاوة المولد من الحلويات التى يعشقها الكبار والصغار، ولكن يجب الانتباه جيدًا بعدم تناول كمية كبيرة منها، خاصة وأن…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
هل تعلم بأن فوائد الموز تختلف باختلاف لونه؟ أكتشف
الموز من الفواكه التى تحتوى على فيتامينات ومواد غنية ومفيدة للجسم. وتتغير فوائده الصحية مع مراحل نضوجه، المتمثلة بتبدل ألوان…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
أكتشف.. وزنك المثالى حسب طولك
يسعى جميع الأشخاص وخاصة النساء للوصول إلى الجسم المثالي، وقد تؤدي السمنة الزائدة إلى الأمراض مثل أمراض الشرايين والأمراض المتعلقة…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
أكتشف.. فوائد سحرية للمياه عند تناولها فى هذه الأوقات
تحتاج أعضاء الجسم لكميات كافية من الماء للأداء وظائفها بشكل مثالي، لكن هناك بعض الأوقات خلال اليوم التي يفضل فيها…
أكمل القراءة »
