النوم
-
نصائح صحية
5 عادات يجب أن تتجنبها تماما بعد الأكل !
1. النوم مباشرة بعد الأكل : النوم مباشرة بعد الأكل يؤدى إلى أن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد…
أكمل القراءة » -
منوعات
4 فوائد مذهلة للنعناع
النعناع من النباتات التى تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم مثل فيتامين أ والحديد وحمض…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
النوم فى غرفة باردة أم دافئة.. أيهما أفضل لصحتك؟
– يفضل النوم فى درجة حرارة تتراوح بين 18 و 20 درجة مئوية، لأن درجة حرارة الجسم تنخفض بشكل طبيعي…
أكمل القراءة » -
منوعات
مع دخول المدارس.. 4 نصائح لتنظيم النوم للأطفال
تواجه معظم الأسر مشكلة مع أطفالهم بسبب النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا، لذا نقدم لكم 4 نصائح مهمة لتنظيم النوم للأطفال…
أكمل القراءة » -
منوعات
مشروبات لتهدئة الأعصاب وعلاج الأرق
يشعر الكثير من الأشخاص بالتوتر والقلق دائما، وذلك بسبب ضغوطات الحياة اليومية، وتنتج أعراض عديدة نتيجة التوتر المستمر مثل الشعور…
أكمل القراءة » -
كيف تصنع ؟
8 أشياء افعليها قبل النوم ليكون يومك منظم
من منا لا يتمني أن يكون منظم بحياته، وكل أموره الشخصيه والحياتيه مرتبه، لكن مع سرعة الحياة تصبح هذه الأمور…
أكمل القراءة » -
كيف تصنع ؟
مع هذه الخطوات لن تحتاجي للكافيين مرة أخرى
البقاء مستيقظه لوقتٍ طويل بعد يوم متعب، يرتبط معكِ دائمًا بكوب من القهوة أو أي مشروب يحتوي على كافيين، ولكن…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
نفضة النوم أسبابها وعلاجها
هل شعرتِ من قبل بإحساس السقوط من مرتفع عند الاستغراق في النوم؟ في حال حدوث هذا الأمر لكِ فلا تقلقي…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
أطعمة يمكنك تناولها قبل النوم
منذ بدأ علم التغذية ودائما ما نسمع هذه النصيحة ” لا تتناولون الطعام قبل النوم مباشرة” وآخر وجبة يجب أن…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
أيهما أفضل القيلولة أم القهوة
الإرهاق والنعاس من أعداء النجاح والإنتاجية، وقد تتعطل خططنا على مدار اليوم بسبب شعور بالتعب والنعاس ونضطر للبحث عن طريقة…
أكمل القراءة »
