بروتين
-
نصائح صحية
طرق صحية لتقوية المناعة والوقاية من فيروس كورونا
مع الانتشار السريع لفيروس كورونا وإصابة العديد من بلاد العالم به، يجب اتخاذ كافة الاحتياطات لوقاية منه، فيروس كورونا عبارة…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
أسرار لزيادة سرعة حرق الدهون فى الجسم فى الشتاء
كثير ممن يرغبون في إنقاص الوزن يعانون من بطء شديد في معدل حرق دهون الجسم، وتعد أهم الاعتقادات الخاطئة عند…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
بعيداً عن اللحوم والأسماك.. ما هي الأطعمة الغنية بالبروتين ؟!
البروتين هو واحد من المغذيات الهامة التي يحتاجها الجسم يومياً، فهي المسئولة عن بناء الخلايا وتجديدها، وأيضاً بناء عضلات الجسم،…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
كيف تصنعين وجبة متكاملة بدون زيادة فى الوزن
لابد أن يحتوي نظام الغذاء على العناصر الغذائية المتكاملة والتي تتمثل في البروتينات، والألياف، بالإضافة إلى تناول الكربوهيدرات، لذا نعرض…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
أفضل نوعان جبن بسعرات حرارية منخفضة للرجيم
1. الجبن القريش تحتوي الجبن القريش علي 98 سعر حرارى لكل 100 جرام، كما أنها تحتوى على نسبة قليلة من…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
إذا كنت مصابا بهذه الأمراض.. ابتعد تماما عن تناول اللحوم الحمراء
على الرغم أن اللحوم الحمراء تحتوى على نسبة عالية من البروتين والحديد والفيتامينات الهامة لصحة الجسم إلا أن الإفراط فى…
أكمل القراءة » -
أسرار الأطباق
أفكار مثالية لحقيبة طعام الطفل “لانش بوکس” فى المدرسة
يحتاج الطفل لمكونات غذائية أساسية تساعده على ممارسة أنشطته المختلفة في المدرسة، وتمكنه من التركيز وزيادة الأستيعاب الدراسى والتقليل من…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
أيهما أفضل.. تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أم بعدها ؟
– يجب تناول الطعام بعد التمرين مباشرة وتكون وجبة غنية بالبروتينات لتعويض ما فقده الجسم. – اما في حال الصوم،…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
حاربوا الجوع ليلا بهذه الاطعمة
في أغلب الأوقات، يشعر الفرد بجوع في المساء ما يدفعه إلى تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية, ويعد الجوع ليلا من…
أكمل القراءة » -
جمال وموضة
أضرار علاج الشعر بالكيراتين وبدائل طبيعية له
هل جربتي أو تفكرين في تجربة علاج شعرك بالكيراتين، اقرئي هذا المقال أولًا ثم إتخذي قرارك: ما هو الكيراتين؟ هو…
أكمل القراءة »
