تمارين رياضية
-
صحة ورشاقة
أكتشف.. تمرين سهل لعلاج السيلوليت نهائياً فى المنزل
التخلص من السيلوليت هو حلم كل امرأة، وتعد هذه المشكلة من أكثر المشاكل انتشارا بين السيدات، لذا ترغب السيدات في…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
أكتشف.. طريقتين سهلتين للتخلص من آلام الظهر بسرعة
آلام الظهر من أكثر أسباب الذى يعانى منها الكثير، وتختلف أسباب هذه الآلام من حالة لأخرى، ربما بسبب كثرة الجلوس…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
أيهما أفضل.. تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أم بعدها ؟
– يجب تناول الطعام بعد التمرين مباشرة وتكون وجبة غنية بالبروتينات لتعويض ما فقده الجسم. – اما في حال الصوم،…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
3 تمارين منزلية سهلة تساعدك لتخلص من انحناء الأكتاف وحرق دهونها
الكثير من السيدات تعاني من إنحناء الأكتاف وتجمع الدهون عليها، فالدهون المتراكمة عند الكتف تؤدي إلى صعوبة مرور الدورة الدموية…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
اكتشف سحر تمارين السكوات للجسم
قد عرفت تمارين السكوات بأهميتها لشد عضلات الفخذ، والبطن والمؤخرة. ولكن هناك فوائد عديدة أخرى لتمارين السكوات. لذا نقدم لكم…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
كيفية ممارسة اليوغا وفوائدها
ان ممارسة تمارين اليوغا لها فوائد عديدة ترخي بظلالها على من يمارسها بانتظام. فاليوغا تساعد الانسان على الاسترخاء الجسدي والنفسي…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
5 تمارين منزلية بسيطة لشد البطن والتخلص من الكرش
تعاني معظم النساء والعديد من الرجال من وجود بعض الدهون حول منطقة البطن والخصر, مما يسبب لهن الحرج. لذا فإن…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
4 تمارين منزلية لعلاج خشونة الركبة
تعد الركبة من المناطق الحيوية المهمة في جسم الإنسان والمؤثرة على عضلات الفخذين والساقين، ومن أبرز المشاكل التي تواجه الركبتين…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
تمارين بالمنزل تغنيك عن صالات الجيم
التمارين الرياضية من الاساسيات التى تساعد على تقليل الإصابة بالأمراض والحفاظ على رشاقة الجسم، ويظن الكثيرون أن ممارسة التمارين الرياضية…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
3 تمارين رياضية بسيطة ونتائجها مذهلة في خسارة الوزن
معظم الناس عند ذكر التمارين الرياضية تعتقد أنها تحتاج لوقت كبير ومجهود شاق لكن مع هذه التمارين ستكتشفين العكس تعرفي…
أكمل القراءة »
