تناول الطعام بعد التمارين الرياضية

أيهما أفضل.. تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أم بعدها ؟

– يجب تناول الطعام بعد التمرين مباشرة وتكون وجبة غنية بالبروتينات لتعويض ما فقده الجسم. – اما في حال الصوم،…

أكمل القراءة »