رشاقة
-
صحة ورشاقة
3 اطعمة تزيد من الجوع احذريها
يعانى الكثير من الاشخاص عند اتباع انظمة الرجيم من الشعور بالجوع بشكل كبير، لذا نقدم لكم ثلاث اطعمة تزيد من…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
6 نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى
يعتاد البعض على تناول كميات كبيرة من اللحوم خلال أيام عيد الأضحى، دون إدراك أن الإفراط في تناولها قد يتسبب…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
أيهما أفضل.. تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أم بعدها ؟
– يجب تناول الطعام بعد التمرين مباشرة وتكون وجبة غنية بالبروتينات لتعويض ما فقده الجسم. – اما في حال الصوم،…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
ببعض الحيل البسيطة.. احمى نفسك من زيادة الوزن
هناك العديد من الأساليب والعادات اليومية التى تحافظ على ثبات الوزن دون زيادته، ويجب القيام بها تجنبا للسمنة، وخلال هذا…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
لحرق الدهون في ثوان.. 8 فواكه تنقص وزنك
تسعى كل فتاة أو امرأة إلى الحصول على جسم رشيق ومثالي؛ إذ تتسبب زيادة الوزن في الشعور بالاكتئاب وعدم الثقة،…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
عصائر طبيعية تساعدك على التخسيس وحرق الدهون الزائدة
كثير من العصائر الطبيعية المخصصة للتخسيس وإنقاص الوزن تتضمن في مكوناتها مزيج من الفواكه والخضراوات، لذا سنعطيك أفضل عصائر الفاكهة…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
لو فرحك قرب وعايزة تخسى… رجيم سريع هيخسسك 3 كيلو فى أربع أيام
بدأ فصل الصيف وبدأ معه حفلات الزفاف، لذا بدأت الفتيات معركتهن من أجل الحصول على قوام ممشوق، يساعدهن على الظهور…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
اكتشف سحر تمارين السكوات للجسم
قد عرفت تمارين السكوات بأهميتها لشد عضلات الفخذ، والبطن والمؤخرة. ولكن هناك فوائد عديدة أخرى لتمارين السكوات. لذا نقدم لكم…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
كيف تتناولين حلويات العيد دون زيادة في الوزن؟
من الصعب مقاومة مغريات عيد الفطر المبارك ما بين الكعك والبسكويت والأنواع المختلفة من الحلوى التى تختلف طرق تحضيرها، لكنها…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
كيفية ممارسة اليوغا وفوائدها
ان ممارسة تمارين اليوغا لها فوائد عديدة ترخي بظلالها على من يمارسها بانتظام. فاليوغا تساعد الانسان على الاسترخاء الجسدي والنفسي…
أكمل القراءة »
