صحة ورشاقة
-
صحة ورشاقة
أسباب لا تتوقعها لزيادة وزنك.. أكتشف
زيادة الوزن يعاني منه الكثير من الأشخاص، على الرغم من اتباعهن أنظمة غذائية والالتزام بها، مما يصيبهن بالإحباط والفشل، ورغم…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
ما هى الأخطاء الشائعة عند قياس الوزن وما هو أفضل وقت للقياس؟ أكتشف
كثير من الأشخاص يجدون وزنهم يختلف حسب الوقت ولا يعرفون الوقت المناسب لقياس الوزن، حيث يقع الكثير منهم في الكثير…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
لعشاق القهوة.. أكتشف ما يحدث لجسمك بعد شرب القهوة !
يعتاد معظم الأشخاص على تناول كوب من القهوة صباحًا لبداية يوم نشيط وملئ بالحيوية والطاقة، ولكن هل تعلم ما يفعله…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
أكتشف.. وزنك المثالى حسب طولك
يسعى جميع الأشخاص وخاصة النساء للوصول إلى الجسم المثالي، وقد تؤدي السمنة الزائدة إلى الأمراض مثل أمراض الشرايين والأمراض المتعلقة…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
أيهما أفضل.. تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أم بعدها ؟
– يجب تناول الطعام بعد التمرين مباشرة وتكون وجبة غنية بالبروتينات لتعويض ما فقده الجسم. – اما في حال الصوم،…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
ريجيم الـ 8 ساعات لخسارة الوزن
يعانى الكثيرون من زيادة الوزن، ويتبعون أنظمة رجيم قاسية لإنقاص الوزن، لكن سرعان ما يرجع الوزن، ويحدث الكثير من الضعف…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
اكتشف سحر تمارين السكوات للجسم
قد عرفت تمارين السكوات بأهميتها لشد عضلات الفخذ، والبطن والمؤخرة. ولكن هناك فوائد عديدة أخرى لتمارين السكوات. لذا نقدم لكم…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
نصائح لعلاج الإمساك في شهر رمضان
الإمساك مشكلة تواجه الصائم، بسبب التغيير في الأنظمة الغذائية التي كانت متبعة قبل شهر رمضان, لذا اتبعى الخطوات التالية: 1.…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
نصائح مهمة لمرضى الضغط في رمضان
يعاني الكثيرين من مرض ارتفاع ضغط الدم، ويمكن لمريض ارتفاع ضغط الدم يمكنه الصيام بكل سهولة ولكن عليه اتباع بعد…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
5 نصائح لتحضير نفسك للصيام
اقتراب شهر رمضان يعني ضرورة تحضير نفسك وجسدك للصيام، ولكن هل تعلم كيف تقوم بذلك؟ إليك أهم النصائح التحضيرية التي…
أكمل القراءة »
