صحى
-
أسرار الأطباق
للحفاظ على الوزن.. أيهما أفضل وأقل فى السعرات الحرارية “صلصة الباستا البيضاء أم الحمراء” ؟
من منا لا يعشق الباستا، فهناك إختيارين للباستا إما أن تكون بصلصة البيضاء أو الحمراء، ولكن لكى تستطيعون الإختيار يجب…
أكمل القراءة » -
أسرار الأطباق
أيهما أفضل لصحتك الخبز الأسمر أم الأبيض؟
يعتبر الخبز من أكثر أنواع الطعام المتناول على نحو كبير طوال اليوم، لذلك نقدم لكم أفضل نوع خبز صحي والفرق…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
مشروبات تخفض السكر في الدم ومفيدة لمرضى السكري
يحتاج المصابون بمرض السكري إلى إختيار الأطعمة والمشروبات المناسبة التي تساعدهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم وحمايتهم من…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
8 أفكار لسناكس تحتوي على أقل من ١٠٠ سعرة حرارية
دائما ما نحتار ماذا يمكننا أن نأكل كوجبة خفيفة بين الوجبات فى الشغل أو الجامعة، بدون زيادة فى الوزن وتكون…
أكمل القراءة » -
أسرار الأطباق
أيهما أصح… السمن أم الزيت أم الزبدة؟
للمواد الدهنية فوائد كثيرة لزيادة نشاط الجسم، إلا أن الكثرة التي نستخدمها في طعامنا تجعلها مضرة، لذا عليك التقليل منها…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
اطعمة بديلة لمرضى حساسية الألبان والقمح
أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية القمح أو الألبان ملتزمون باتباع نظام غذائي خالي من الغلوتين أو اللاكتوز. فأن منتجات…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
الشوكولاتة الداكنة في “رجيم”…. سحرا لا يعرفة الكثير
نادرا ما نجد شخصا لا يحب الشوكولاته، ففوائد الشوكولاتة الداكنة لا تصدق، فهي مصنوعة من بذور شجرة الكاكاو التي تعتبر…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
حاربوا الجوع ليلا بهذه الاطعمة
في أغلب الأوقات، يشعر الفرد بجوع في المساء ما يدفعه إلى تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية, ويعد الجوع ليلا من…
أكمل القراءة » -
صحة ورشاقة
رجيم الثلاثة ايام السريع
رجيم سريع لمدة لا تتجاوز الثلاثة أيام فقط، لكنه في الوقت نفسه يعمل علي حرق الدهون وتخليص الجسم من الوزن…
أكمل القراءة » -
نصائح صحية
كيف تعد كوب القهوة بطريقة صحية؟
تحتل القهوة مرتبة عالية في العالم من بين المشروبات الساخنة التى يحبها الكثير من الناس, وذلك يعود إلى سرعة تحضيرها…
أكمل القراءة »
