أطعمة مهمة لمرضى ارتفاع الكوليسترول

ارتفاع الكوليسترول من المشاكل الصحية التى يتعرض لها الكثيرون مما يؤثر على حالتهم الصحية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذلك نقدم لكم أفضل الأطعمة لمرضى ارتفاع الكوليسترول.

1- ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان ومنها الفول والبقوليات والحبوب الكاملة، حيث انها تعمل على خفض الكولسترول.

2- هناك توابل تساعد على خفض الكوليسترول وتعزيز صحة الجسم ومنها “الكركم، الزنجبيل”، لذلك ينصح بوضعهم فى الطعام.

3- تناول فول الصويا، فهو من الأكلات الغنية بالفيتامينات والتى تعمل على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4- الإكثار من شرب الشاى الأخضر فهو من الاعشاب الطبيعية التى تعزز صحة الجسم وتخفض نسبة الكوليسترول فى الدم.

اقرأى ايضا:
كيف تحد من ارتفاع الكوليسترول الضار ؟